あと1日。 明日は筋トレなしなので練習しまくる！

ピザもいいね

ハンバーガーもいいねー

軽く流しますよー。 この2日目をこえれば楽になる。

お白湯と梅干し、投入。

今月定期ライブ1周年だ✨ ちなみに予約はほぼなし（笑） 予約してくれたあなた！ 大好きだーーー😆 ありがとうね。 1周年を最高の状態で迎える為に頑張っておるのでね😌 楽しみにしててくだされ✨ ここまで来たら、とことんお祝いモードや（笑）

草餅 ジャンボシュークリーム どら焼き 美味しいだろうなぁ

半身浴で汗がたくさん出ると健康に思える。 出ない時はちっとも出ないからね。

手を抜くくせに、手を抜いたら“悪だ！”くらいの罪悪感。 やっかいな性格。 要するに頑張り続けていれば、精神的に楽になれるのは良いこと。 続けられるように、頑張りや努力の調整は欠かせない。

軽い筋トレして次は半身浴。 体のメンテナンス大事。

ファスティングも然り、食事を減らす方向での減量なり、体調管理の場合。 喉、問題。 声の出し方以前に声帯が弱いので、回復しないで枯れたままになる。 食事は回復という面では重要だとわかる。 講演会とライブに向けて、この時期ならファスティングが出来…

大食い動画を見て、ひたすら食べた気になる方法をとるのであった。

昨日からファスティングをしてて、2日目の今日が疲労感がひどく感じられる。 ここを乗り越えると、だいぶ楽になる。 暑くなってきてるから水分補給は確実にとりながら。

暑い