1日1食生活。
普段は給食があるので、お昼ご飯。
休みの日は、朝ごはん。
時間的に少しでも早く食べられると、消化、吸収に時間を使えるのです。
胃や腸、消化に伴う内臓関係をお休みさせられる利点も生まれる🤗
朝の食事は量を増やしても次の日に太っていることはなかったので、気兼ねなく好きなものを好きなだけ。
とはいえ、その食べ方は土曜日の朝のみ。
土曜の朝はどれだけ食べてもいい日♬
デザートでも食事でもお腹いっぱい食べられる♬
次の日の日曜日は、お昼に食べて、給食に合わせておく。
食べすぎは体によくない、ほんとに。
疲れやすくなるし。
ストレス対策も考えつつ。
食べるよりも、眠った方が体力回復にはいいので、ストレスで食べないように眠る。
いつも元気でいられたらいいもんね☺️
